Le HYROX se présente comme une « World Series of Fitness Racing ». Concrètement : vous courez 1 km, vous enchaînez une station, et vous répétez le cycle huit fois. SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rameur, farmers carry, fentes avec sac, wall balls.
Contrairement à un WOD improvisé, le déroulé est connu à l'avance. On peut donc s'entraîner spécifiquement, viser un temps, et comparer sa perf d'une course à l'autre.
Pour qui ?
Pour les coureurs qui veulent de la force, les salles de musculation qui veulent du cardio, les profils CrossFit qui veulent un chrono lisible, et les débutants encadrés. Vous n'avez pas besoin d'être « déjà prêt » pour commencer un cycle d'entraînement.
HYROX et CrossFit
Les deux travaillent le fonctionnel. Le CrossFit varie davantage. Le HYROX standardise. Un article détaille les différences : HYROX ou CrossFit.
Ensuite : les 8 épreuves, le guide débutant et où pratiquer à Toulouse.